随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群(qún)越来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够(gòu)一沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来说成为了(le)很奢(shē)侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲(p正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？í)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心(xīn)健康(kāng)，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前(qián)，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指(zhǐ)人体通过视、听正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节(jié)和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通(tōng)过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但(dàn)是(shì)作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失(shī)眠的(de)时(shí)候不妨听一(yī)下试正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会(huì)音乐不是(shì)么。

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