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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热量，可以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类明植物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在(zài)家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的(de)地(dì)方，这样也(yě)可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够(gòu)保留住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行(xíng)保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的(de)适(shì)宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱(xiāng)里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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