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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故(gù)称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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