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战狼3什么时候上映？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

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　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道(dào)独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的(de)危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。