随(suí)着(zhe)工作和(hé)生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想(xiǎng)寻少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的找有效的助眠手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的学术(shù)结论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力(lì)、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为(wèi)一(yī)种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失少先队的队旗是什么，少先队的队旗是什么组成的眠的(de)时候(hòu)不妨听(tīng)一(yī)下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音乐不是(shì)么。

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