关(guān)淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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