睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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