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2l是多少斤 2l是多少kg 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了(le)碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量2l是多少斤 2l是多少kg或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(d2l是多少斤 2l是多少kge)奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人(rén)可(kě)能引(yǐn)起失眠。