睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息(x幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班ī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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