宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似(shì)电流(liú)经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人(rén)的经(jīng)历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机来听这(zhè)些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

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