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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择(zé硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写)鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善(shàn)的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量大约(yuē)是180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一(yī)点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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