说(shuō)到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中年人、老(lǎo)年(nián)人才会出现，其实在当(dāng)前，很多年轻人(rén)也(yě)会(huì)出现这个(gè)情(qíng)况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人苹果xr重量为多少g非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原因的(de)出现，导致(zhì)这个(gè)情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是(shì)一件很惬意(yì)的(de)事情，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的(de)影响是非常(cháng)大的，坐下(xià)的(de)时(shí)间长(zhǎng)，此时(shí)会对腰(yāo)部形成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有腰椎(chuí)间盘出现了(le)突出的情况，越是坐(zuò)立的(de)时(shí)间长，带来(lái)的(de)感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺(tǎng)。除(chú)了久(jiǔ)坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺(tǎng)，躺(tǎng)在沙发(fā)上，玩手机，一躺(tǎng)就(jiù)是半天，这样(yàng)的情况，其实也(yě)是(shì)不利于腰椎的(de)护理。长(zhǎng)时间地保(bǎo)持这个姿势，对(duì)于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，很(hěn)容易导致腰部异常(cháng)的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻(qīng)人(rén)可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是(shì)很强(qiáng)的(de)，此时(shí)会在搬运东西的(de)时候，突然(rán)发(fā)力，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不(bù)小心被扭伤，时(shí)间一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年(nián)轻人越来(lái)越喜欢宅在家(jiā)里，外(wài)出运动的人越(yuè)来越(yuè)少，长(zhǎng)时间这(zhè)样做的话，导(dǎo)致腰椎处(chù)于退化状态，这样的情(qíng)况，也会导(dǎo)致腰椎(chuí)的活力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出更加明(míng)显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不(bù)得不重(zhòng)视的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致年轻人的(de)腰椎出现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿气寒(hán)气透过(guò)身(shēn)体，身体处于(yú)受寒受湿的(de)状态下，也会出(chū)现突(tū)出的(de)情(qíng)况(kuàng)。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎间盘突出(chū)的(de)患(huàn)者是不可能复原(yuán)的。因为椎(chuí)间盘一旦出现突出(chū)，是不可(kě)能回(huí)位的，所以我们后期(qī)任何的治(zhì)疗办法，都是(shì)以缓解病人临床(chuáng)症状为主要目(mù)的。

如(rú)果病(bìng)人(rén)椎间盘(pán)突出早期不是很严重，可(kě)以选择积极的进行保守(shǒu)治疗，比(bǐ)如注意(yì)休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度腰椎(chuí)治疗仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而(ér)椎间盘突出(chū)比较严重，引(yǐn)起(qǐ)脊髓(suǐ)神(shén)经明显受压，影(yǐng)响病人(rén)正(zhèng)常工作或者(zhě)生活的，对(duì)于这样的病人，就有必要积极的进行手术治疗，通(tōng)常需要进行椎(chuí)间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间(jiān)盘(pán)突出如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻(duàn)炼腰部是不可少的事(shì)情，为(wèi)此，像早起后(hòu)，可以做一下(xià)扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵(qiān)拉过程(chéng)，使得腰椎得(dé)到很好的(de)锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒气，一(yī)定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事(shì)情。

3、在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞(chěng)能，一旦(dàn)过于(yú)用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是很危(wēi)险的(de)，为(wèi)此，能(néng)搬(bān)则搬，不(bù)能搬就不要搬了。

4、保持好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷(quán)缩(suō)起(qǐ)来，保持右(yòu)侧(cè)卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该(gāi)及时(shí)去医院(yuàn)就诊(zhěn)，以(yǐ)免耽(dān)误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这么多，大家对于为什么当前很(hěn)多(duō)年(nián)轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致(zhì)这个(gè)情况的(de)出现，或(huò)和(hé)这些原因有(yǒu)关，希望大家多(duō)重视(shì)，科学的护理调节(jié)才(cái)是(shì)最(zuì)重要的事情，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合(hé)理地控制(zhì)好身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭(niǔ)伤的情况，为(wèi)此，这样调节(jié)会(huì)更好，不要掉以轻心。

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