白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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