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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

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