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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样(yàng)味道(dào)更好，实际上将牛(n中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样iú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是不(bù)正确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化(huà)酶(méi)破(pò)坏(huài)，所以应(yīng)该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的(de)时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样(yàng)做会破坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则(zé)会(huì)危害我们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙的吸收(中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样shōu)，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。