一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的(卅是什么意思，卅是什么意思,读音de)活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小卅是什么意思，卅是什么意思,读音时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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