5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(d主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人uō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个(gè)主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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