5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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