绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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