随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的(de)怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味人(rén)群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐(jiàn)走(zǒu)进了(le)大众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神(shén)经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味眠音(yīn)频”，通过(guò)使用各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的(de)完全认可，但(d怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味àn)是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听(tīng)了(le)会(huì)音乐不是么。

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