睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(ji英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思ān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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