一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的(de)功(gōng)效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营(yíng)养价值嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di>

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的(de)抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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