白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉