网络中很多人(rén)是为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时(shí)非(fēi)常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需要(yào)什么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一(yī)些爷(yé)爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是(shì)可以保持年轻和(hé)身(shēn)体的(de)各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松(sōng)就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本身(shēn)也是有一(yī)定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和生(shēng)理(lǐ)进行(xíng)处理的方式，在(zài)此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活(huó)时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应提(tí)肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于身体(tǐ)有什(shén)么坏处(chù)呢(ne)？很多运(yùn)动都是(shì)需(xū)要适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适(shì)合(hé)的(de)人使用！

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