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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥(féi)和降低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他的营养物质，具(jù)有降血(xuè)压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)物(wù)质，大(dà)黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族(zú)维生(shēng)素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间)，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘(lí)米巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印度、中(zhōn巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间g)国、尼日(rì)利(lì)亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的(de)一(yī)种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维生素E，每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富(fù)，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血压(yā)患者(zhě)有(yǒu)益。