晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进食(shí)后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族(zú)维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖(táng)，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的选择。

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