白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过(guò)来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(y没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处ǐ)温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yù没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处n)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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