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朵朵野花什么微风在田野里什么朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢(ne)？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康(kāng)又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利于消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现。