睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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